限鹽控重多運(yùn)動(dòng) 健康生活理想血壓 |
| 時(shí)間：2023-10-09 20:47:18 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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昨天是第26個(gè)全國高血壓日，根據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告2022》，我國心血管病患病率處于持續(xù)上升階段，高血壓現(xiàn)患人數(shù)約2.45億。那么，要如何達(dá)到健康生活，理想血壓的效果呢？來看疾控部門的科學(xué)指導(dǎo)。
【活動(dòng)現(xiàn)場】上午8:00
學(xué)府東苑小區(qū)
市民 包珍鳳：身邊有人有高血壓 高血壓麻煩的 天天要吃藥 比如你到哪里區(qū)旅游啊 旅游四天五天 你不帶那個(gè)藥 你就不行啊 不方便啊
58歲的包阿姨家住學(xué)府東苑小區(qū)，她告訴記者，其老伴有高血壓，每天都得服用相關(guān)藥物，而包阿姨自己體重高達(dá)180斤，也存在患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，所以只要有專家來小區(qū)義診或宣傳，她一定會(huì)積極參加。
市民
包珍鳳：少吃點(diǎn)帶脂肪的東西 少吃點(diǎn)肉嘛 多運(yùn)動(dòng) 嘴巴少吃 我這么胖 肉從來不吃 我就是怕得高血壓
區(qū)疾控中心慢非傳防制科工作人員
楊佳成：我們還是希望通過這樣一個(gè)全國高血壓日的宣傳 能夠讓年輕人多關(guān)注自己的血壓 也讓老年人也關(guān)注自己的血壓 然后養(yǎng)成一個(gè)減鹽減重多運(yùn)動(dòng)
限鹽限酒心態(tài)平的一個(gè)健康生活方式
高血壓是一種世界性的常見病和多發(fā)病，楊佳成告訴記者，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，需要開始生活方式干預(yù)和藥物治療。當(dāng)血壓超過130/80mmHg以上時(shí)，大家也要給予關(guān)注。如果高血壓發(fā)現(xiàn)不及時(shí)或治療不當(dāng)，容易引發(fā)腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發(fā)癥。因此，每個(gè)人都應(yīng)該了解自己的血壓、學(xué)習(xí)與血壓相關(guān)的知識(shí)。目前，我區(qū)高血壓患病率隨年齡增長呈上升趨勢，60歲及以上人群的高血壓患病率已經(jīng)超過70%。
區(qū)疾控中心慢非傳防制科工作人員
楊佳成：目前我們武進(jìn)區(qū)納入高血壓健康管理的人數(shù) 大概有13萬人左右 年齡段還是以老年人為主 但是年輕人現(xiàn)在人數(shù)也在逐漸增加 目前是大于35周歲以上人群
會(huì)對(duì)年輕人血壓進(jìn)行監(jiān)測 包括你上醫(yī)院有個(gè)首診測血壓 包括我們在平時(shí)的企退人員的體檢中心
也會(huì)發(fā)現(xiàn)一些部分較年輕高血壓人員
對(duì)于已經(jīng)高血壓的人群，疾控建議多吃全谷物、果蔬和低脂乳制品的食物，少吃鹽和富含飽和脂肪及膽固醇類的食物。同時(shí)，患者還要關(guān)注好體重、運(yùn)動(dòng)量、戒煙、戒酒、保持積極樂觀心態(tài)等五個(gè)方面的問題。
市民朋友可以在家中常備一臺(tái)血壓計(jì)，定期測量，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身血壓的變化。
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