當(dāng)心！車厘子吃過量可能引發(fā)高血糖 |
| 時間：2024-01-20 13:37:38 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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最近，隨著車厘子的價格出現(xiàn)腰斬，很多車厘子愛好者買了又買。不過近日，一位網(wǎng)友發(fā)帖稱，她媽媽因吃了一果盤的車厘子外加一盆藍莓，竟然出現(xiàn)胸悶頭暈的癥狀，進了急診，檢查發(fā)現(xiàn)血糖值很高。為什么小小一盆車厘子會讓人血糖飆升，我們來聽聽醫(yī)生怎么說。
常州二院陽湖院區(qū)營養(yǎng)科營養(yǎng)師
景茜
車厘子升糖指數(shù)不是特別高，但是它畢竟是一個水果，含糖量在10%到12%之間，因此吃的太多的話，比如說吃到10顆12顆，它也會升高血糖。所以糖尿病患者吃水果，一定要控制好量
醫(yī)生表示，不論什么水果，再好吃也要注意攝入量。水果中含有的維生素和礦物質(zhì)，在我們的三餐飲食中也有。水果糖分較高，適度補充就好。《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入200-400克水果，按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通個頭大小，每天吃1-2個就可以了。
常州二院陽湖院區(qū)營養(yǎng)科營養(yǎng)師
景茜
有一些清甜的水果吃上去不甜，但是它不一定含糖量就低，比如火龍果，它的含糖量也有13%，建議選擇生糖指數(shù)比較低的水果，比如說蘋果，梨草莓，藍莓，還有杏，櫻桃，不建議選的就是榴蓮，芒果，荔枝，葡萄，一些熱帶水果，或者是一些含糖量非常高的水果。
醫(yī)生也建議，糖尿病患者吃水果最好按顆計算，比如吃葡萄吃三四顆即可，既滿足口腹之欲，也不會對患者造成太大的血糖波動。
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