暑假進(jìn)入倒計(jì)時(shí) “開學(xué)綜合征”如何應(yīng)對(duì)？ |
| 時(shí)間：2024-08-23 20:33:25 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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緊張、焦慮、拖延完成作業(yè)……暑假快要過去，開學(xué)在即，“開學(xué)綜合征”是不是又找上門了？
家長：我發(fā)現(xiàn)她晚上趕作業(yè)趕得很晚，也不經(jīng)常出去，老是一個(gè)人躲在房間里哭，我就去問她干嘛了，怎么回事？她也不說。
學(xué)生
：我怕分到新班后和同學(xué)處不來，都不帶我去玩，在背地里討論我。也是新的老師，就怕自己學(xué)習(xí)也跟不上。
開學(xué)來臨在即，醫(yī)院的兒童精神科和心理門診出現(xiàn)了就診高峰。其中不少孩子出現(xiàn)了緊張、焦慮、逃避學(xué)習(xí)等現(xiàn)象。那么哪些學(xué)生更容易發(fā)生這類情況呢？
常州市德安醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任
舒京平：適應(yīng)能力較差，難融入集體生活的學(xué)生。還有一類是經(jīng)常在學(xué)校被老師批評(píng)的學(xué)生。曾經(jīng)在學(xué)校里有過一些挫折或者是霸凌，或者是不公平對(duì)待的學(xué)生。還有一個(gè)是對(duì)自己高要求、高標(biāo)準(zhǔn)、追求完美，但是又患得患失的學(xué)生。
醫(yī)生建議，家長們在幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”的時(shí)候，要具體問題具體分析。比如減少娛樂活動(dòng)、調(diào)整作息、與孩子進(jìn)行情感交流等，經(jīng)過一段時(shí)間的自助調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子的癥狀會(huì)逐漸消失。如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，導(dǎo)致孩子無法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、長期焦慮等，就需尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。
常州市德安醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任
舒京平：我們要了解孩子的心理狀態(tài)，情緒或行為的異常。孩子可以跟同學(xué)聊一聊，看看他們是怎么處理的，吸取一些有利的經(jīng)驗(yàn)，甚至可以和同學(xué)、好朋友暢想一下新學(xué)期的一些生活，以前在學(xué)校里過的一些快樂的團(tuán)體活動(dòng)，給自己一些積極的心理暗示。
開學(xué)前的一周，家長可以盡量減少外出應(yīng)酬的時(shí)間，在家多陪陪孩子，幫助孩子調(diào)整飲食搭配，以清淡為主，并嚴(yán)格按照三餐時(shí)間進(jìn)餐，這也是幫助孩子提前適應(yīng)學(xué)校生活的重要方面。
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